Activités
Progressez
à votre rythme
et sans vous blesser !
Que ce soit pour se dépenser à fond afin de décompresser et évacuer le stress, ou que ce soit pour calmer votre corps et travailler en fonction de votre respiration,
il y aura forcément une discipline ou une formule qui vous correspondra.
Je vous présente ici les différents styles de cours collectifs que vous retrouverez sur le planning de cette année.
Nous préconisons de réaliser un bilan à l’inscription (c’est un document à remplir)
qui nous permettra de définir ensembles les objectifs à atteindre lors des cours.
Votre choix de cours et les objectifs que nous aurons fixés définiront notre manière
de travailler ensembles (cours collectifs, coaching individuel,
séance plus ou moins dynamique etc…).
yoga
Le Yoga est une discipline riche et ancienne que j’enseigne
depuis plusieurs années tout en continuant à me perfectionner lors de stages et de formations en France ou à l’étranger.
– Yoga Postural : C’est une séance de yoga basé sur la méthode DeGasquet afin d’y apprendre les bonnes postures et effectuer une séance bonne pour le corps et l’esprit.
– Yoga Pour Tous : Cette séance est principalement exécutée au sol, avec des postures passives tenues plus ou moins longtemps pour détendre et apaiser le corps et l’esprit.
– Yoga Pré & Post natal : Séances basées sur l’enseignement APOR B DeGasquet pour les jeunes et futures mamans afin de pratiquer tout au long de cette période privilégiée. Contactez-moi directement si vous avez des questions.
D’autres cours seront plus intenses :
– Ashtanga/Vinyasa qui nécessitent une pratique déjà régulière du yoga dynamique. On y apprendra les postures de la première série d’Ashtanga entre autres, et essaierons cette série au moins une fois par Cycle. Les postures sont assez exigeantes physiquement.
– Flow qui est une séance où nous décortiquons une séquence pour l’apprendre et la refaire plusieurs fois durant le cours, et après chez vous bien entendu. Cela fait travailler la mémoire, l’enchaînement qui peut être assez cardio, et la concentration (seulement 3 séances par Cycle) !
Fitness
Je maîtrise beaucoup de disciplines différentes dans le fitness que je pourrai vous enseigner lors de coaching individuels.
Aujourd’hui j’enseigne principalement deux disciplines lors des cours collectifs :
FIT : C’est une séance d’entraînement avec un effort soutenu sur une partie du corps prédéfinie. On y retrouve un mélange
de mouvements cardio intenses, de pliométrie
et d’exercices de force. Après 3 semaines sur des exercices appris et compris, la 4ème semaine se fera en Circuit. *Nouveauté 2023
Pilates : C’est un cours de renforcement musculaire des muscles profonds
pour développer son schéma corporel et avoir une bonne posture
au quotidien. C’est une discipline parfaite pour renforcer tout son corps harmonieusement, que vous soyez sportif ou non à côté.
Vous êtes intéressé ?
Vous avez une question ?
Alors n’hésitez plus !
Envoyez moi un message sans attendre.